长期紧张后，手腕扭动疼痛如何解决？

病情分析：
考虑腱鞘炎引起的现象，会有局部关节红肿疼痛，剧烈运动症状加重。

指导意见：
建议避免反复刺激，少吃辛辣生冷刺激性食物，热敷缓解，涂抹扶他林软膏调理，能够有所帮助。

病情分析：
你好：通过你叙述的症状，主要是关节疾病的原因，与你肌肉长期处天紧张状态有关系

指导意见：
建议：你每天用点红花油擦二次试试，同时适当进行热敷和按摩，以后骑车时不要过于紧张，顺其自然，可以戴上手套骑车。

病情分析：
根据你的情况考虑有可能是健全而言之类的疾病，建议你应该去医院的外科检查，如果是腱鞘炎需要多休息，是用消炎止痛活血化瘀之类的药物治疗，也可以使用外用膏药治疗。平时可以适量活动，不要造成疲劳。