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整天自己一个人带两个小孩，心里烦躁怎么办？

2019-10-10 1人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：整天自己一个人带两个宝宝，每天面对的就是两个宝宝的吃喝拉撒睡，真的有点承受不了，可又能怎么办，没人帮忙，老公又帮不了多少，整天要去干活，自己一个人带久了，也会羡慕别人有人帮忙带的，可又有什么用，还不是没人帮忙，要怎样才能摆正自己的心态，

满意答案

病情分析：
你好，你这是有不良情绪的困扰。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

投诉 2022-08-26 19:15

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