补肾的食物有哪些？壮阳的食物？

病情分析：
您好，根据您的描述，日常生活中具有补肾效果的食物很多，如枸杞、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米、蘑菇等等，临床应根据肾虚证型选择合适的食物。

指导意见：
建议最常见壮阳植物，比如韭菜籽、枸杞子，有的是药同源的食物。鹿茸、鹿鞭、羊肉、狗肉，这些都是食物壮阳

病情分析：
你好，根据你描述情况来看，腰受凉肚子疼可能是肠道痉挛，注意保暖，进食忌辣刺激性食物不要喝冷饮料。

指导意见：
建议:饮食均衡，多吃高蛋白食物如瘦肉鱼奶蛋新鲜水果蔬菜，多吃坚果，多参加户外运动，增强体质。多饮水，不要熬夜，不要久坐，多搓后腰部可以保护肾脏。

病情分析：
你的情况考虑是受寒引起的，中医还是认为属于肾阳虚的症状。平时多注意保暖，避免腰部受凉，多用热水袋敷一敷。

指导意见：
可通过改善饮食调理，多吃黑色食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，桂圆，韭菜籽等等，对肾有滋补作用，同时配合改善生活习惯，调理情绪，降低性生活频率，也可以服用金贵肾气丸。