关于个人心理健康，问题咨询

病情分析：
对于抑郁情绪通过我们心理的这种压力的释放、缓解可以进行调试，通过散步分散注意力做一些减压放松都可以达到情绪的调节，也可以找我们好的朋友倾诉一下倾谈一下或者我们等于通过我们的，这人际关系的交往扩大我们的兴趣面，都可以缓解我们的这种的抑郁的情绪。

指导意见：
建议平时多参加户外运动，运动时调节抑郁和焦虑情绪最有效的辅助方法之一，同时多听听音乐，不要长期处在同一个环境中，让你的心情随境转移。平时主动与周围人交流，把心里的话说出来，自己想做的事情一定去培养起兴趣，让自己忙一点，从而转移注意力。

病情分析：
你好，能够理解你此时此刻的感受。工作中没有同性你很少说话。觉得非常的憋屈，现在感觉很难受。

指导意见：
希望你能够学会放松。工作中如果没有同性的话也可以和异性说话呀。学会成为自己最好的朋友和伙伴。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。自己进行情绪调节，多和其他部门的同事沟通和交流，获得他们的理解和支持。

病情分析：
23岁女性，工作环境中无同性，无人说话，现在心态有点崩溃，稍微有些情绪化，但是憋住了，难受，咨询医生个人心理健康问题

指导意见：
仅仅从你描述的情况较为简单又不明确，分析可能是工作中接触范围内全是男性，没有人沟通交流，不利于心理健康，这种情况需要异性也要交流，工作之外与女性朋友相处弥补

病情分析：
你好看了你的描述。工作中无有同性。没有人沟通交流，会感觉到很压抑，能理解你此时此刻的感受。

指导意见：
建议你做好积极的调整调，要学着适应这种环境，没有同性交流我们就和异性交流。不要压抑自己。坚持锻炼身体增强体质，多做有氧运动。运动会使人产生快乐的情绪。