睡完觉早上起来脖子痛

病情分析：
你这种情况有多长时间了？平常低头干活或者说玩手机的时间是不是很长，应该做一些体育锻炼，比如说游泳，打羽毛球或者慢跑等活动，这样的话颈椎的肌肉力量会明显的恢复，可以避免你这种颈背部的疼痛。

病情分析：
不排除长时间一个动作引起的，或者因为着凉造成的落枕或者颈椎病、颈椎骨质增生等造成的。建议您去医院做一个检查

指导意见：
建议你还是及时到骨科就诊，医生会根据你的具体情况来处理的，在医师指导下理疗，针灸。平时要少玩手机，减少长时间低头工作，适当活动。