情绪失控睡眠不足睡眠不好

病情分析：
分手确实痛苦，同时也要明白两个人再好，也是独立的个体。要首先学会自己照顾的情绪和感受，先爱自己，这样才能让对方了解自己，爱自己，也能懂得怎样爱他人。不要对对方过于依赖，这样双方才会相处轻松，愉快。

指导意见：
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。

2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。

3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。

4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。

5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。