心情烦躁不安焦虑莫名的想哭

病情分析：
咨询者为23岁女生，自述早上起床无力感，不想上班，晚上做梦，情绪低落比较悲观，考虑咨询者有抑郁情绪。

指导意见：
建议咨询者及时找专业心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，那需要在专业心理医生指导下进行自信心提升，成功愉悦感体验，培养兴趣爱好，多做容易成功事情，相信通过一段时间调整，你的情绪会好起来的，我们都愿意来帮助你的，加油

病情分析：
根据你描述的情况进行分析，你早上起来感觉无力，不想上班，有时候莫名其妙的想哭，记忆力下降。怀疑自己是抑郁症。

指导意见：
抑郁症的典型症状是情绪低落，兴趣减退。什么事情也不愿意做，精力下降。有比较严重的睡眠障碍，甚至有自残自杀的想法。你的情况有一定的抑郁情绪考虑和你工作压力过大有一定的关系。建议正确面对压力，不要给自己定过高的目标，有困难都与家人朋友进行倾诉。适当的参加体育活动来缓解一下。

病情分析：
上午好，你说的情况是抑郁症典型表现，而且比较严重。与生活压力，性格敏感，负性认知偏向，社会支持缺乏，家庭氛围等因素有关系。抑郁症对人的伤害非常大，会影响正常生活的很多方面。

指导意见：
要和家里人说一下自己的情况，抽时间去医院看一下心理门诊，可以让医生开点疏肝解郁的药治疗调理一段时间。

培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体。

多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，他人的理解，体谅，鼓励有利于放松心身，获得好的心情。

按时作息，不要熬夜，保证睡眠时间，非常重要。

病情分析：
患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。

指导意见：
应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。