减肥瘦身减肥瘦身减肥
2019-10-11 4人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：西麦燕麦燕麦片可以减肥吗？脂肪14％，碳水化合物19％，我想减肥，燕麦片代替主食可以嘛
满意答案
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- 郭美华 副主任药师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，减肥期间选择吃燕麦片来代替主食是非常不错的减肥方法，西麦燕麦片是可以减肥的。减肥期间就应该减少摄入量，在总的摄入量里减少主食的摄入量，适当的增加蛋白质和纤维素的摄入。可以选择在晚餐的时候适当的吃一些燕麦片，燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，是非常适合减肥的人吃的。还可以适当的吃一些含糖量低的水果和蔬菜。
晚上吃燕麦会有饱腹感，不是说晚上要吃少吗，谢谢啦
是的，晚上要少吃，但不是不吃，平时注意多运动。
减肥最怕什么啊，谢谢啦
减肥最怕服用减肥产品，引起的副作用。建议你最好管住嘴迈开腿。
你好，可以推荐几款可以记录食物热量的APP嘛，谢谢啦
你好，可以推荐几款可以记录食物热量的APP嘛，谢谢啦
选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，鲜蔬菜、水果。蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时上好的低热量食物。肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉。鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
其他答案 (3)
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- 陈柯文 药师
- 咨询：22017人
病情分析：
你好，燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
指导意见：
另外您还需要做的是多参与体育锻炼，注意生活规律，少吃高脂肪高热量的食物，要坚持一段时间才看得到效果
你好，打扰一下，那中午吃燕麦，晚上吃苹果可以吗，谢谢啦
可以的哦。
你好，可以推荐几款记录食物热量的APP嘛，谢谢啦
薄荷健康试一下
好的，谢谢啦
不用谢。。
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- 李密连 主管护师
- 咨询：921人
病情分析：
你好，根据你的描述，想减肥，减肥只需要控制饮食，饮食要清淡，还要七分饱，不可暴饮暴食，不限制吃什么，饮食尽量多样化。
指导意见：
建议:进清淡易消化食物，少吃油腻油炸的东西，多吃水果蔬菜，粗粮，粗纤维膳食，注意保证营养均衡，同时加强锻炼，就可以达到减肥的目的。
那晚上只吃燕麦呢，谢谢啦
你好，当然可以了，但是天天吃，会吃腻的，总的换换，比如小米粥，水果餐等，调剂上吃，都是可以的。
晚上吃了会有饱腹感
你好，有饱腹感，就少吃点，多活动，正达到减肥的目的。
好的，那我再问一下，这个燕麦片是这种的，那一次可以勺几勺，比较合适呢，谢谢您啦
你好，如果用开水冲泡，小勺子一次有四五勺就可以了。
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- 张志宏 主管护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，减肥是完全可以吃燕麦片儿的，但是不能只靠燕麦片儿维持身体健康。
指导意见：
如果单纯只吃燕麦片会导致营养不良的，最好是均衡营养.同时为了减肥可以配合有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，这样才能够即达到减肥的目的，又能够保证身体健康。
你好想问跑步，跳绳，仰卧起坐，平板支撑可以嘛，我平常就做这些运动
这些运动是完全可以的，慢跑，走路，游泳均可以！
你好，再打扰一下，平常喝伊利的高钙低脂奶可以嘛
脱脂牛奶不含脂肪，所以可以的！
那打扰一下中午吃燕麦，晚上吃苹果可以嘛，谢谢啦
你好，吃燕麦是可以的，但是最好中午少进一些主食及蔬菜，保证身体的营养，晚饭可以少进食。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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- 违反医学常识