晚上脚出火，睡不着觉

病情分析：
1）规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都应该按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间；2）安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；3）不在床上阅读和看电视；4）每日适度规律的运动，但不要在睡前2小时内进行；5）如上床20分钟钟仍不能入睡，可起来做些单调的事情，待有睡意时再上床，睡不着时不要经常看时间；6）失眠者尽量避免白天小睡或午睡。

病情分析：
你好，不知道你有没有晚上睡觉出现虚汗的情况，如果有这个情况的话，你这多还是肝肾阴虚引起的这些症状，得补肝肾滋阴来治疗一下。建议你可以试试服用六味地黄丸，配合着平时适当多吃些山药及芡实等补肾滋阴的食物，调治后你这些情况就能好转，平时注意辛辣温燥的食物就少吃了。

指导意见：
目前这种症状属于脾虚的表现，所以建议你吃点参苓白术丸，并且平时饮食要少量多餐，别暴饮暴食，别吃生冷辛辣刺激性的食物，要多吃清淡易消化的食物，还要多喝水。