2019-10-11 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:每天一到晚上就难过伤心想哭,但哭不出来,有的时候心情会突然不好
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病情分析:
可能有一些抑郁。平时做事要有主见,不要过分依赖他人;不要强颜欢笑,要勇于表达自己真实的情绪和感受。
指导意见:
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,瑜伽,骑自行车等出汗的运动都可以,以此来释放不良情绪,改善身体和精神状况。
2、三餐都要吃,荤素搭配,保证充足的营养,营养不良时容易神经衰弱。
3、按时作息,建议晚上十点半以前睡觉,早晨七点前起床。
4、跑步锻炼时,若旁边没人,可以大声喊一喊来释放不良情绪。
5、遇到问题一定要勇敢面对解决它,不能解决时多跟家人,朋友,或我们咨询师聊一聊,寻找解决办法。