我做了一个非常非常尴尬又丢脸的事情

病情分析：
你好，根据你的叙述，建议你放松心态，不要自己总去想这件事情，其实如果你觉得尴尬，周围的人也会觉得的，大家会不约而同回避这件事，不会有人提起的，也不会有人议论的，放心吧！

病情分析：
这种情况主要是看您自己的心态，也许别人不把这个当回事，没必要纠结

指导意见：
摆正自己的心态，积极的去面对，这个没有什么的，连自己越是尴尬，别人的眼光就越异样

病情分析：
其实每个人都会有一两件很尴尬又丢人的事情，随着时间的推移慢慢会淡化的，不用太在意。

指导意见：
建议可以多看书，多与家人和朋友沟通交流，多参加户外活动或找自己喜欢的事情去做，转移注意力，不要总想就可以了