经常性便秘怎么办好苦恼

病情分析：
这种长时间的习惯性便秘的缓解是一个慢性过程，需要从饮食生活慢慢调理，很多促排便的药物服用会产生依赖性，导致便秘越来越严重。一方面要多吃含粗纤维的食物，比如红心火龙果等，另外还要养成全神贯注定时蹲便的习惯，长期以往可以形成排便反射，还要适度运动，促进胃肠蠕动。

指导意见：
你上述的便秘的情况，考虑为习惯性的便秘的情况，建议平时饮食适当的多吃蔬菜，适当的多喝水，增加运动还是可以缓解便秘的情况的，进一步缓解可以考虑使用乳酸菌素片，看看是否可以缓解便秘不适的情况。

病情分析：
你好，这样的情况需要看看最近吃的蔬菜和水果是否多，如果吃的水果多，那就可能是便秘导致的

指导意见：
如果是便秘导致的，可以服用益生菌如双歧杆菌三联活干菌看看有无缓解。如果没有缓解，那就需要服用通便药物，如：果导片或者通便灵胶囊等看看有无缓解。

病情分析：
便秘腹胀和肠道的蠕动减弱，及运动少日常饮食不合理等都会引起的。

指导意见：
平时要多喝水多吃富含粗纤维的食物及新鲜果蔬，多按摩腹部促进胃肠蠕动，服用乳果糖及金双歧益生菌