肾阴虚还是肾阳虚帮我看看

病情分析：
你的情况是手淫引起的肾阳虚的表现，可以吃点中成药金匮肾气丸调理一段时间，可以温补肾阳！同时平时多吃点益气补血的食物，比如黄芪当归炖排骨，多吃点牡蛎，猪腰子，黑芝麻，桑葚，海参等补肾的食物。多用热水泡泡脚，加点艾叶跟生姜，可以温补肾阳！

病情分析：
男性手淫过度，或多年的手淫习惯容易损伤肾精，这种情况大多属于中医讲的肾阴虚的范畴。从您的舌象考虑阴虚的情况并不是很明显。

指导意见：
建议选择滋阴补肾中药如六味地黄丸治疗。平时注意休息，尽量戒除手淫。服药期间尽量不要吃过于辛辣刺激性的食物。