2019-10-13 3人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:请问医生,我现在为了控制体重,几乎不吃肉,但是一天吃1斤山药,加四分之一碗米饭,加上素菜,会不会发胖?
满意答案
病情分析:
你好,即使减肥也要科学,荤素搭配,合理饮食,均衡营养,不然会影响身体健康
指导意见:
建议吃饭七八分饱,少吃肉食零食,饮料,晚饭少吃也可以不吃。坚持每天早晚锻炼身体。可以用蒸大米饭代替馒头。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的咨询,你这种饮食导致肥胖,但长期食用容易引起营养不良。
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,清淡饮食,但营养要均衡全面,每天要有鸡蛋,牛奶,水果青菜,可以少量吃点瘦肉。适当多运动,节食和运动相结合才能达到减肥目的
病情分析:
你好,你的情况是近期进行饮食控制减轻体重,但是不吃肉考虑也不健康,可以适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物,注意饮食营养均衡不要挑食,多食水果及绿色蔬菜,少吃主食。
指导意见:
你的情况不建议你一天进食一斤山药,山药淀粉含量高,容易转化成糖分,建议你注意饮食均衡不要挑食,同时加强体育锻炼减轻体重。