我想减肚子和大腿也一直在跑步

病情分析：
你好，你想减肥，最好不要服用任何减肥产品，因为所有减肥产品的副作用都挺大，而且易反弹。减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

病情分析：
你好，要想健康减肥，不损伤身体是不应该使用药物的，因为药物都是有副作用的。

指导意见：
跑步虽然有利于减少腿部的脂肪，但是它也能增加腿部的肌肉含量，所以看起来腿还是挺粗。目前减肥效果好，并且对关节损伤轻的减肥方式是游泳。腹部脂肪还需要通过仰卧起坐，呼啦圈，卷腹等运动来减轻脂肪含量。平常饮食一定要注意少吃高盐，高糖，高油高脂肪的食物，少喝啤酒，晚餐尽量不要吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜。

病情分析：
你好，想减肚子和大腿，没有什么特效药，最安全可靠的办法还是控制饮食和加强锻炼，可以多做一些瘦肚子和腿的锻炼。

指导意见：
建议:想减肚子和大腿，用减肥药有副作用，吸脂手术存在风险，最好还是控制饮食和加强锻炼，多做仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等，可以瘦腹部。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况要注意节食和运动相结合，腰腹部减肥是比较困难的。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜，少吃油腻食物，不吃零食饮料，多做有氧运动，增加热量的消耗，