5年级住宿晚上睡不着

病情分析：
你好，五年级你就住宿，离开父母独立生活学习，看得出有很强的自我生活能力，这是值得点赞的，不过你的睡眠状况不是太好了，成了你的困扰

指导意见：
睡眠不好，可能有多种原因，一个是换地方，第二个是宿舍中有不自律的同学，第三个有可能与家长的分离焦虑，自己去觉察一下，是哪一方面对症调节

病情分析：
你现在主要的问题就是现在上五年级了，在学校里住宿，所以说会睡不着，睡眠不好，已经有一个多月的时间了。

指导意见：
其实睡眠不好更多的是心理方面的问题，或者是因为换一个地方不是非常的适应，或者心里有其他的感觉或者想法，所以导致失眠。放松心情才是最关键的。

病情分析：
失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。严重影响着人们身心健康和生活质量。

指导意见：
健康教育、心理干预是首选的治疗方法，旨在改变患者的不良认知和行为因素，使之消除恐惧、焦虑情绪，增强患者自我控制失眠的信心。调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。另外有一些物理治疗，如电疗、声疗、磁疗、光疗等，可避免药物治疗带来的缺陷和毒副作用，也在治疗方面起着重要作用。

病情分析：
根据您的描述，您是神经功能紊乱引起的睡眠障碍。建议您可用谷维素、维生素B1、朱砂安神丸调节，如不好转到正规医院神经内科就诊。

指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚。听听轻音乐，睡前不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶喝咖啡。放松身心，避免精神紧张，减少不良刺激，保持心情愉悦。多做户外运动。