跑步后第二天肩膀小腿很痛

病情分析：
您好如果近期有比较重的体力劳动，可能跟重体力劳动导致的肌肉软组织损伤有关。

指导意见：
这种情况一般不需要特殊处理，通过休息就能缓解，如果有明显的疼痛的话，可以针对性的止痛，抗炎消肿治疗。

病情分析：
你这是平时缺少锻炼，在突然剧烈活动时，导致的肩膀及小腿处的轻度拉伤。

指导意见：
对于这个情况，建议你平时多锻炼身体，以免突然剧烈活动，而身体的肌肉不能适应而导致拉伤，或者是在剧烈活动前做充分的准备活动。

病情分析：
您好，您的症状考虑是平时不运动，突然剧烈运动后由于乳酸产生增多，引起肌肉酸痛。这是正常现象，休息几天，症状就会消失，您不要担心。

指导意见：
您现在最好的缓解办法是洗热水澡，促进血液循环增强乳酸的代谢，可以缓解疼痛。也可以按摩按摩疼痛部位，用热水泡泡脚。建议您以后运动前做好运动前的热身运动，适当的活动关节，运动后按摩腿部肌肉，防止乳酸的堆积。