运动节食了3个月容易疲劳犯困
2019-10-14 1人回答
性别：女年龄：45岁
健康咨询描述：原来身高156，体重120，从5月底开始运动减肥，早上5点起床，做一小时有氧操，正常吃饭，以清淡为主，目前体重106。每天晚上11点前睡，晚上睡眠正常，头挨枕头几分钟就熟睡，不做梦，中午不午睡，工作在办公室，算是正常9小时。从这两个月以来明显白天会犯困，下午或晚上会感到疲劳，闭眼会打盹。
满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你早上起床太早，虽然睡眠时间够了，但是起的太早，所以中午还是应该午休一会的，有利于缓解疲劳，因为早上那么早起来，中午不歇一会，你的活动时间太长了，肯定受不了。
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2023-01-04 12:50
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