听到动静会心悸别人看我有时也会这样

病情分析：
你这种情况有可能是一种恐惧症的表现，属于一种神经症。是精神心理因素导致的。

指导意见：
这种情况如果比较严重的话，其他治疗是不合适的，应该去上心理门诊就诊，做焦虑量表，抑郁量表，症状自评量表。

病情分析：
患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。

指导意见：
应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。