应该是拉伤或者急性腰扭伤吧

病情分析：
您的情况急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。

病情分析：
腰部疼痛原因很多，你这种情况首先考虑还是腰部肌肉拉伤，与你运动应该有关系。目前治疗可以口服芬必得缓解疼痛，局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药，需要避免劳累及坐着弯腰等一个姿势过长，还需适当活动。