腰间盘突出〈4—5椎间盘突出，腰5—骶椎间盘突1〉

病情分析：
你好，如果是腰间盘突出的话，那么一般这种情况，没有什么症状的话，可以适量的跑跑步，问题不大，但是如果有症状的话，有疼痛的话就容易造成肌肉痉挛，就会加重疼痛的。所以说症状缓解了以后可以。

病情分析：
你好，可能由于久坐，腰骶部持重，劳损，着凉，湿邪入侵，或者突然用力过猛，腰椎脊突压迫神经根等导致。

指导意见：
骨关节的损伤是一个渐进的过程，身体的调理也需要足够的耐心，建议戴上护腰，注意腰骶部的保暖，适度的体育锻炼，如果感觉到腰部疼痛不舒服，可以快步走。

病情分析：
你现在腰部症状还没有完全恢复，不适合与别人一样运动。容易造成症状加重

指导意见：
我建议你你需要带一个腰围保护。腰部应用活血化瘀药物治疗。平时做腰背部肌肉功能锻炼治疗。