抑郁症中度怎么办？情绪低落

病情分析：
你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如睡眠不足，心理方面如抑郁。

指导意见：
首先，药物治疗结合心理咨询效果会更好。其次，学会表达自己的感受，多与朋友或家人倾诉一下，得到家人的支持与理解。最后，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。

病情分析：
你好，你的情况可能是有些抑郁情绪了，已经去医院看过，在吃药，一般的抗抑郁药物需要两到四周见效

指导意见：
建议，根据医生的建议进行治疗，药物配合心理治疗，可以加速恢复，药物需要一段时间才可以起效，需要有些耐心，坚持适度运动，主动跟家人朋友聊聊天，可以缓解