经常用眼过度，如何缓解眼疲劳？

病情分析：
缓解眼疲劳，多吃一些富含维生素c的食物，还有就是和类胡萝卜素的水果蔬菜，要注意补充一些锌元素，别吃一些油腻食物，可以多吃一些粗粮杂粮，薯类以及豆类水果等含有维生素，蛋白质和纤维素这样的食物就可以。

病情分析：
经常使用电脑用眼过度，想缓解视疲劳，有些食物可以营养视网膜，起到保健功效。

指导意见：
经常使用电脑用眼过度，想缓解视疲劳，有些食物可以营养视网膜，起到保健功效。如猕猴桃、紫葡萄、蓝莓、柑橘、芒果，花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等，平时可以注意多吃一些，但是单靠这些食物是不可以的，还要注意合理用眼，保养眼睛也很关键，连续看电脑不要超过50分钟，就休息活动15分钟，眺望远处，看电脑时勤眨眼睛。