抑郁症发病期，心痛心慌睡不着

病情分析：
你好！克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。

指导意见：
学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。

病情分析：
根据你的描述，这种心痛心慌的情况也有可能是由于身体疾病所导致的，因此，建议你先去医院做个系统的身体检查，看是否存在身体疾病的影响。

指导意见：
如果能够排除身体疾病的影响，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。

病情分析：
根据你的描述属于心理问题有抑郁症，最近由于生活经历导致心痛，用自残来发泄内心的不快，很痛苦。

指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，心里不舒服和父母说说，和朋友聊聊天，保持平和的心态。