噩梦不断心情很不好

病情分析：
按照你叙述的情况，你存在做噩梦，有自残的想法，有社交恐惧，自卑，莫名其妙心情不好，有轻生的想法。这像是抑郁症的表现。

指导意见：
建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取治疗措施。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况是有人际交往的障碍，经常晚上会噩梦不断，心情很不好，想用自残来解决问题。

指导意见：
这种情况说明你可能性格比较内向，比较敏感，很在意别人的看法，缺乏自信心，建议你增强自信，觉得紧张是深呼吸并暗示自己你可以的，慢慢去建立自信，多参加一些集体活动锻炼自己，睡觉前注意放松心情，什么不要想，可以考虑做一下心理疏导。