减肥成功之后如何保持

病情分析：
建议控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，然后是加强运动锻炼，增加热量的消耗，要坚持下去，这样热量的消耗与摄入达到平衡，或者消耗大于摄入，就可以保持身体正常形态。

病情分析：
根据您对你现在所描述的问题，可以每天吃适量牛肉和鸡胸肉，再加蔬菜和水果，

指导意见：
建议首先每天坚持至少1个小时的有氧运动，再加力量锻炼，可以吃到七分饱，不必可以节食，会影响身体健康的

病情分析：
你好，减肥成功后如果想保持需要适当控制饮食和坚持有氧运动。

指导意见：
保持体重需要适当控制主食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持快走或者是慢跑，跳绳等有氧运动。

病情分析：
你好，减肥并不是靠节食，而是合理控制饮食，这样才能保持不反弹

指导意见：
饮食必须清淡，不要太油腻，油炸食品绝对不能吃，并且饮食要规律，最重要的还是运动，每天必须要达到运动量，消耗一定的热量。这样才能保持好身材