可以选择把饭量减掉一半吗?

病情分析：
减肥不要快速减肥，一定要循序渐进，持之以恒，建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。每顿饭要细嚼慢咽，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到两个小时的运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是由于过度进食导致的体重超重，可以适当节食减轻体重。

指导意见：
建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式，注意多喝水，多吃水果青菜，少吃油煎油炸食品及主食，多运动，长期坚持可以达到减肥目的

病情分析：
你好，减肥并不是通过节食来达到目的，是需要调节一下饮食结构，再加上适当的体育运动。

指导意见：
如果饭量比较大，建议你多吃饱腹感强烈的食物，如燕麦，粗粮，富含纤维素多的蔬菜等。平时注意少吃高糖高盐高脂肪食物，不要吃零食和速食品。每天多做运动，时间不少于每天半小时。

病情分析：
你好，由于饭量过大，导致肥胖，现在体重160斤，但是不建议你节食减肥

指导意见：
你好，你现在正处在生长发育期，可以采取调整饮食，增加运动的方式进行减肥，一日三餐正常，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，禁食油炸油腻的食品及各种零食，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，同时，每天坚持与有氧运动一个小时，长期坚持，体重会逐渐恢复正常的