情绪不稳定

病情分析：
根据你的描述有情绪不稳定，易激怒想哭等等负面情绪，临床考虑抑郁症等等可能

指导意见：
对于目前症状临床建议通过心理咨询予以心理疏导治疗，另外严重时通过就诊精神科药物治疗

病情分析：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。

指导意见：
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。

病情分析：
考虑你是有抑郁症，抑郁症是长久的心情低落，兴趣减退，并且影响日常的生活和学习，有的甚至有自杀的念头以及行为。

指导意见：
建议你需要到当地医院精神心理科去就诊，在医生指导下采取抗抑郁药物，如西太普兰帕罗西汀等治疗，同时配合心理治疗，注意休息，放松心情，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，宣泄内心的压力，平时多看看笑话或者听听轻音乐，调理好自己的情绪。培养积极乐观向上的心态，知足者常乐，坚持参加体育锻炼，消除不良情绪。

病情分析：
你的描述说到情绪不稳定，情绪淡漠，易激惹，睡眠困扰，思维能力下降，这些情况其实表明了你有比较重的抑郁情绪。

指导意见：
建议及时的请求身边的人的帮助，就像在平台上求助一样，来请求身边人帮助一样，到医院心理科由医生评估诊断，当然自己在生活中也要注意降低期待，放松心情，转移注意力，积极的表达自己，对自己放松要求，差不多就行了