左侧髋关节疼痛一个月

病情分析：
根据你的描述，像这种情况的话，首先考虑是有关节炎导致的，需要做一下相应的检查，看是否有问题。

指导意见：
建议可以吃点活血止痛胶囊或者是藤黄健骨丸进行治疗，同时的话可以做做针灸治疗的。必要时可以做个髋关节的DR检查的。

病情分析：
你可能是运动前没有进行热身活动，运动过于剧烈，引起了髋关节损伤。导致髋关节区域疼痛左下肢落地痛，左侧腰部活动痛。

指导意见：
建议减少活动，以免加重髋关节的损伤，使病情加重。到正规医院的骨外科进行检查，做相关的x光检查。了解髋关节的情况。如果只是软组织损伤，建议休息。如果髋关节损伤需要治疗。