如何克服上台表演过度紧张

病情分析：
你好，根据你的描述，首先考虑是心理素质不太好的原因，平常需要多在公共的场所进行锻炼自己。

指导意见：
根据你的描述，建议平常经常去一些公共的场所锻炼一下自己，慢慢的就会增加自己的自信心，同时胆怯的心理就会减轻的。

病情分析：
首先恭喜你能站在台上为你众多的观众表演，是你的荣幸，也是观众的福分。能用自己台下十年功的努力换来台上10分钟的表演，难为你了。

指导意见：
其实每个人都有过紧张的经历。演出的机会多了，紧张就会慢慢的消除。其实你站在那里，不要看任何一个人，或者任何一个角落，你的眼前只是空茫茫的一片大海，只有你自己在纵情的释放你自己的才智就好了。

病情分析：
你好，有很多人会有怯场的表现，可以通过上台演出前不要饮水慢慢适应进行调节，随着上台次数的增加表现会好的。

指导意见：
平时准备工作做好，也可以在上台演出前和朋友多交流，转移注意力。适当运动，多休息，不要熬夜。清淡饮食，多喝水，忌食辛辣和刺激性食物