我是一名高血压患者，如何办办呢

病情分析：
首先要按时口服降压药物，多运动多锻炼，这样有利于血压稳定，同时要注意饮食的清淡。

指导意见：
平时要多运动，多锻炼，保持情绪稳定，保证有充足的睡眠时间。按时吃药，这样对血压稳定很重要。

病情分析：
看了你序述的情况主要是血压145/100偏高了，吃氨氯地平效果不好，平爱运动。

指导意见：
根据你的情况建议查血糖血脂尿常规血常规肾功能，低盐低脂饮食改服缬沙坦1片1天1次。观察看看。