转动脖子手臂处感到些许疼痛

病情分析：
根据您的描述建议您不要过于担心可以多休息减少劳累吃一些营养物质恢复必要时是可以选择去大规模的医院去做详细和进一步的的检查检查进而做出合适的选择

病情分析：
您好，根据您描述的情况，如果是经常性的低着头，很容易给颈部过大的压力，导致颈部不适，在扭动颈部的时候，连带着造成肩部不适。颈部、肩部肌肉软组织劳损，造成疼痛。

指导意见：
建议您平时注意休息，不要长时间低头看手机，适当锻炼，多运动，增强体质。如果症状持续不缓解，建议您去医院做一下相关检查，明确诊断病因，对症用药治疗。

病情分析：
你好，考虑是肌肉劳损，长时间不变换姿势有关，建议多喝温开水注意休息，禁食辛辣及刺激性食物，禁烟禁酒，不要熬夜，因为熬夜会使人体免疫力下降，不要低头，长时间玩手机，对颈椎最有害，