注意力不集中该怎么办在线，等很急

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，现在上课时候注意力不集中，记忆力下降，可能和自己长期自慰行为有关系的，应该尽快戒掉手淫的不良习惯，

指导意见：
戒掉手淫这种不良习惯需要有自信心和勇气，相信自己，平时有这种思维可以选择自己喜欢事情去做分散注意力，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足休息时间，

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你过早涉足性事，频繁手淫，给你身体造成了很大的影响，手淫多了以后会导致肾虚，出现阳痿，早泄，严重了会影响今后的结婚生子。

指导意见：
建议你彻底戒掉手淫，平时多户外运动，锻炼身体，晚上早睡，不要看刺激性的黄页，网站等，多看益智类的书籍，自己要有决心才对。

病情分析：
通过您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因明确诊断，采取相应的心理疏导。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动调节精神，增强体质。作息时间要规律，早睡早起，身心放松禾乐观心态。控制好自己的情绪和行为，做好自我调节，自我减压。

病情分析：
你好，首先你的年龄还属于未成年，长时间的频繁的手淫是会导致出现注意力不集中，记忆力低下等这些症状的。

指导意见：
这种情况主要是首先要戒除手淫。可以从减少次数开始。然后要注意身体的锻炼，合理的饮食，规范的睡眠，同时可以服用一些如健脑补肾丸等药物。