生活家庭使我很压抑，很难过

病情分析：
18岁的女生感觉你的压力来自于生活，家庭现在很难过很压抑，觉得都活不下去了。看起来现在很可能是处于抑郁状态。

指导意见：
当你的状态发生改变的时候，你的感受性也会发生改变，你觉得家庭生活让你很压抑很难过，这来源于你自己的认知和感受。这种情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的。可能需要吃些药物治疗，并接受心理疏导。

病情分析：
你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的倾向，这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。

指导意见：
考虑到你的心理问题可能比较严重，所以建议你最好抽时间去看一下心理医生，同时做如下自我调节：希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！