骨质疏松如何食补效果好

病情分析：
如果诊断为骨质疏松，除了吃钙片以外，还应该补充维生素d的。

指导意见：
平时还要多吃虾皮，海带，紫菜，牛奶，豆类，红肉等含钙丰富的食物，多到户外去进行适当的运动。

病情分析：
你好，骨质疏松患者要增加钙的摄入，如牛奶，肉类，虾子日常饮食应摄入800-1000mg以上的钙，同时要补充维生素D，有助于钙的吸收，

指导意见：
选择雌激素代替疗法、降钙素以及二磷酸盐，可阻止骨吸收，使用氟化物、异黄酮，可以促进骨质形成。

病情分析：
你好，随着年龄的增长，钙质流失很严重，骨质疏松也就比较明显了，因为骨质疏松容易导致骨折，因此还是需要引起重视。

指导意见：
轻微的骨质疏松，可以口服钙片，配合上口服维D，每天两个小时的户外晒太阳，多吃新鲜蔬菜水果。如果骨质疏松比较严重，还是建议到正规医院骨科就诊。