我想问一下南瓜饭热量

病情分析：
你好，你的情况是咨询是否可以一天三顿都吃南瓜，这种情况考虑这样不利于身体健康，饮食需要营养均衡不要挑食的。

指导意见：
你今年只有13岁，正是身体发育长个子的时候，建议你平时注意饮食营养均衡，多食水果及绿色蔬菜，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，经常进行体育锻炼增强体质减轻体重。

病情分析：
南瓜可以减肥，但是也要适量，不能吃太多。青少年一般体重一年增加5公斤

指导意见：
南瓜可以可以减肥，但也不能吃太多苹果的话，最好下午3.4点左右吃。青少年体重只要是不超过十斤也没问题。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，南瓜饭热量，一天三顿都吃南瓜饭行吗？下午几点吃苹果最好，吃南瓜可以减肥吗？南瓜饭做法简单又好吃，比白米饭热量低，而且还不用担心会发胖的情况哦，可以把南瓜和大米放在一起蒸着吃，这样可以有利于减肥，还可以当做主食来吃。

指导意见：
南瓜的淀粉含量很低，加上可溶性糖，也到不了10%的碳水化合物含量，低于土豆红薯这些碳水化合物含量达到接近20%的薯类。建议你可以在早餐前10分钟左右吃水果的：此时吃水果可以增进维生素的吸收，建议最好是不要带下午吃水果不利于营养的吸收再就是。根据你的描述来看，目前在减肥期间饮食方面建议你可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃油炸或者是高热量的食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，一天三顿吃南瓜饭，天天吃不仅会吃腻，还会单一造成营养不良，容易生病，苹果下午几点吃也行，看自己的时间。

指导意见：
建议:一般青少年正在生长发育期，一定要确保营养，食物要多样化，且富含蛋白质和维生素等营养物质，少吃油腻煎炸食品，多运动锻炼，一般不会发胖。