平时爱专牛角尖怎么办？
2019-10-19 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：医生你好，我平时特别爱专牛角尖，已经严重影响我的生活了，请问医生我还怎么办？
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满意答案
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- 王钰 二级心理咨询师
- 咨询：2805人
病情分析：
你这种情况呢叫做强迫性思维，也是强迫症的一种的，建议一定要认识到自己思维的需要改善的地方，平时多放松身心并转移注意力
指导意见：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
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2019-10-19 18:38
其他答案 (1)
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- 赵苏兰 二级心理咨询师
- 咨询：4930人
病情分析：
你好，你是一位21岁的青年女性，可是你感觉自己平时特别爱钻牛角尖儿，而且已经影响到了你的生活
指导意见：
你能意识到自己的问题，这就是你改变的开始，由于一个人的思维习惯的原因会沿袭原来的思维方式去钻牛角尖，所以你可以改变自己的思维方法，让自己脑子灵活一些，不要反复的去想一些怎么也想不通的事情，爱钻牛角尖儿这种问题如果严重下去，那就是强迫性思维了，强迫性思维确实，让人很痛苦，需要进行治疗。你可以到精神科那儿去做一下咨询，可以用药物进行控制
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2019-10-19 18:41
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