腰肌劳损,问过本地医生后猜测是慢性腰肌劳损

2019-10-19 4人回答

性别:男年龄:14岁

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满意答案

李洪梅 副主任护师
咨询:8690人
投诉 追问 2019-10-19 22:19
2019-10-19患者追问

我们每周体育训练的内容就是跑,跳,跳的内容有跳台阶,跳绳,波比跳,蛙跳,单足跳,纵跳之类的,运动比较剧烈,训练强度也比较大,班上人也都跟着练了,他们身体没有出现什么不适,我也自我反省了,很大原因是因为我自身身体素质不够好,我现在应该怎么办,应该静养还是跟着练,需要注意些什么,需要特别做些什么,医生请您帮帮我

2019-10-19医生回复:

你好,根据你描述的症状,在腰部出现疼痛这段时间需要静养,局部可以通过热敷或理疗,针灸,或贴活血化瘀类的膏药等方式来缓解疼痛,等症状完全消失后,就可以继续锻炼。

2019-10-19患者追问

但是医生我觉得我出现腰肌劳损最根本的原因还是我身体素质不够好,腰背肌不够发达,,我现在比较担心的就是静养过后再跟着体育训练身体依旧会出现类似腰肌劳损肌肉拉伤之类的

2019-10-19医生回复:

你好:筋膜炎出现疼痛的症状,应该是发作期,应该是肌肉的血液循环不好,肌肉僵硬导致的,如果治疗后症状缓解,在循序渐进的锻炼,应该不会再发做的。

2019-10-19患者追问

嗯嗯,谢谢医生,我会招您说的做的,那我在循序渐进的锻炼的同时,需要做哪些活动进行防止或者缓解肌肉僵硬呢

2019-10-19医生回复:

你好:经常用手按摩腰部,联系小燕飞或倒着走路,对腰肌都有不同程度的锻炼。

其他答案 (3)

林洪玉 副主任医师
安宁市第一人民医院
投诉 2019-10-19 22:15
刘伟涛 副主任医师
菏泽市中医医院
投诉 2019-10-19 22:24
张友智 医师
东营市东营区人民医院
投诉 追问 2019-10-19 22:14
2019-10-19患者追问

我前一段时间坐姿也有点不规范,有点塌腰,再加上平时训练强度比较大,跳台阶跳绳蛙跳之类的,这些我都给本地医生描述了,医生先是问了我腿疼不疼,然后我说不疼,然后他们就确信是腰肌劳损或者是慢性腰肌劳损不是腰间盘突出了,然后给我的建议是平时体育锻炼该参加还参加,并且附加一些腰背肌锻炼,我也招他们说的做了,可是腰越来越疼,我现在特别慌,不知道多久才可以恢复好

2019-10-19医生回复:

他要的话,有那种专门的治疗腰部损伤,腰间盘突出的那种腹带可以,带一个看一下治疗效果,锻炼的话,那还是从少量的运动开始,咱们不能因为害怕就不去做了

2019-10-19患者追问

医生我准备从下周开始停止一切剧烈运动,强度大的运动,只进行跑步,这样保持下去的话,症状需要多久才可以缓解

2019-10-19医生回复:

您这种情况的不适合剧烈的运动,首先呢,从慢跑,蹲起,仰卧起坐,开始锻炼,应该会慢慢的会恢复,对了,别忘了帮忙点击采纳意见

2019-10-19患者追问

国庆节假期七天没有进行体育锻炼,腰部疼痛明显减轻,甚至说几乎没有酸痛感,和正常一样了,但是国庆假期过去之后来到学校,跟着训练了一星期,就又开始有稍微疼痛的感觉了,到了这一星期,疼痛又加剧了,我如果说慢慢休息的话需要休息多久之后才可以进行体育锻炼,强度比较大的那种,我现在心里没有谱,就是,不知道休息到什么程度,或者说休息多久,才可以继续跟着锻炼

2019-10-19医生回复:

所以说您这种情况要运动和休息相结合,但不能一味地过度的,锻炼

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