想强筋壮骨，感觉有点吃力的样子。

病情分析：
如果想自己身体强壮的话，那么就是多运动，管住嘴，迈开腿，绑成好心态，平时要积极的锻炼身体，可以健步走，同时要多样化的饮食，可以多吃水果，蔬菜，高蛋白之类的饮食，牛肉，羊肉，鸡蛋，奶类，更重要的要管理好自己的情绪，良好的心态，心态平和，心平气就和

病情分析：
你的情况看，认为是有肌肉劳损，缺钙，身体虚弱，认为是与长期的饮食不当，过于劳累，缺乏锻炼，引起了身体虚弱，出现了走路感觉不稳，肌肉无力，走路吃力。

指导意见：
需要去医院做个详细检查，如果是有身体虚弱，建议多跑步，多锻炼，口服碳酸钙D3片化疗合适，一般都是可以控制疾病的，不需要担心的。

病情分析：
结合你这个年纪看就是怕动脉硬化这些的，人到了一定的年龄和生活习惯关系。

指导意见：
这个也不要太担心，最好医院检查清楚的，需要长期的一个加强锻炼，戒烟戒酒，清淡饮食。