2019-10-20 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:不是说只是跟作息时长的关系吗,不是说熬夜并没有危害吗,晚上10点钟睡到6点跟1点钟9点应该是不是一样的吗
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病情分析:
睡眠不能只看时间,还要看周期节律,通常一天中睡眠的最佳时间,为夜间23点至次日清晨7点,睡眠时间达到8小时。23点之前入睡,在凌晨2-3点时进入深睡眠时相,这段时间能使大脑细胞得到充足休息,消除疲劳,增加人体记忆力,减少植物神经功能紊乱,修复和改善心血管内皮细胞和供血系统,如果睡的过晚,可能还会错过肝脏的解毒功能,不同的睡眠时间段是不一样的。