谁能告诉我怎么样拜托拜托

病情分析：
精液体积：正常的体积是在1.5ml以上，如果精液体积过少就是有可能提示生殖道的梗阻；液化时间：液化时间小于60分钟。如果精液液化时间延长，可能影响精子的活动，导致受孕困难；精液的精子密度、浓度：在15×10^6/ml以上；精子前向运动精子率要达到32%以上；精子的正常形态要达到4%以上。

指导意见：
你好，你这精液常规基本还可以的，就是活力差些，向前运动的精子数稍微不达标，不过也都是动态变化的，建议备孕期间戒烟戒酒，合理饮食，适当运动，能提高精子活力。