我感觉自己好像得抑郁症了

病情分析：
根据你的测试结果，你存在多项心理问题。在强迫症，人际关系敏感，抑郁，焦虑，敌意，恐怖，偏执，精神病性等方面不同程度的存在问题。

指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多想些开心的事儿。遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪，多与父母沟通，多与朋友交流，保持平和的心态。尽早去正规医院心理科测试诊断治疗，早日恢复常态。

病情分析：
从得分来看，有一定程度的抑郁，可以按以下方法释放不良情绪。平时做事要有主见，不过分依赖他人，学会自立；无论什么时候，都要先爱自己，尊重自己的人格和感受。

指导意见：
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。

2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。

3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。

4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。

5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。