你好，如何提高精子质量和活力？

病情分析：
你好，一般精子质量和心情环境，饮食，休息都有直接的关系

指导意见：
建议平时一定多注意休息，不要吃刺激性的东西了，加强营养，保持心情舒畅，锻炼身体，可以口服秦麟丸调理一下，不要有太大压力

病情分析：
指导意见：您好，建议您平时多吃富含雄性激素食物，富含优质蛋白质食物像牡蛎、康爸爸这些。食疗有助于提高精子质量和活动力。要注意养成良好的生活习惯，适当运动，一旦情况严重的话，要及时到正规专业的医院找出病因，然后才能对症下药，及时治疗，祝你早日康复。