身高180体重260每天早晚各起骑身单车一个小时
2019-10-21 2人回答
健康咨询描述：身高180体重260每天早晚各起骑身单车一个小时，正常来说可以减多少斤？
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满意答案
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- 王秀英 副主任药师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
身高180，标准体重应该在75公斤左右，你130公斤，严重超重。要科学减肥，控制饮食，多运动。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。
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2019-10-21 15:56
其他答案 (1)
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- 邢汉学 副主任药师
- 桓台县人民医院
病情分析：
这个不好说，运动是一个方面，还要控制饮食，建议控制晚饭少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，减肥要有持之以恒的决心，只要长期坚持下去，就可以达到减肥的目的。
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2019-10-21 15:59
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