运动期间一个月跑几次比较好

病情分析：
你好，你说减肥期间运动过度，具体过度是多少？怎么评判的？

指导意见：
一般情况下，减肥运动很少出现运动过度，如果有心慌或肌肉拉伤等情况，要使不同的情况来休息，单纯有心慌，乏力等一般休息一两天就可以了，如果有肌肉拉伤，需要休息的时间就长一些。

病情分析：
你好，减肥建议合理控制饮食，和运动相结合，才会达到减肥效果

指导意见：
建议合理控制饮食，饮食需清淡，不要吃太油腻，并且结合运动，运动是很重要的，建议饭后至少运动一小时以上。每天都如此

病情分析：
根据你所描述的内容来看，减肥期间运动量过大，你可以减少运动量，循序渐进，只要有毅力就可以了。

指导意见：
建议你每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果，同时适当控制饮食，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，晚上可以少吃点。

病情分析：
您好，减肥运动都不要过猛，这样反而有害身体健康的，建议你循序渐进！不过量！

指导意见：
平时可以游泳跑步爬山！但是要有规划，现在开始慢点来，等累劲过去后再慢慢按计划行事！