关节镜手术一个月了。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，目前你一定要注意多休息，并做好保暖措施，避免受凉及过早的从事重体力活。

指导意见：
在此期间要注意做好饮食调节，适当地增加含钙高的食物的摄入，养成规律的生活习惯，每天坚持进行功能锻炼，避免从事过重的活动，这样才有利于你的健康早日恢复。

病情分析：
受伤以后，即便是手术以后，功能锻炼是必要的，单纯手术是不能解决所有问题的，需要进行后期的功能锻炼，那是需要流泪流汗的。

指导意见：
但是你的肿胀还是需要功能锻炼的，你不锻炼他肯定是一直会肿胀，时间长了你的腿也就废了，必须坚持的进行功能锻炼，它才能慢慢恢复。