2.大便黏马桶，湿气过重要怎么调理？

病情分析：
根据你的饮食习惯，常吃一些辛辣厚味的食物，辛辣厚味的食物，容易引起脾虚失散，还有引起湿热的情况，所以说，你大便总是粘马桶。给你的饮食习惯和作息时间有很大的关系，你目前的症状，所以说出现这些情况一是改变你的饮食习惯，还有作息时间规律，休息清淡饮食为主，如果还是不能够改变症状，我建议可以辅助中药调理治疗。

病情分析：
你好！祛湿气可用薏米加红小豆煮粥喝，每天晚上都喝，坚持一个月左右症状会改善的。还有饮食上要多吃一些含纤维素高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜，韮菜，猕猴桃，香蕉，多喝蜂蜜水，这些都有润腸的作用。每天必须到户外做有氧运动一个小时左右，这样可以促进肠蠕动，促进食物的消化和吸收。少吃太油腻的食物，少吃油炸食品，麻辣烫等刺激性食物。

病情分析：
湿气重的问题归咎于脾胃，饮食不规律，吃辛辣刺激的，熬夜，都是伤脾胃的哦。这个会很矛盾

指导意见：
这个风险自己完全可以规避的，不喝酒熬夜。

湿气的问题平时可以吃一些参苓白术散，食疗的话可以山药薏米小米粥。