女，24岁，湿气严重

病情分析：
这些直接煮粥就可以，泡一下是发挥不了药物作用的，若是湿盛严重需要综合艾灸一起

指导意见：
单一你说的药食同源的这些来改善很慢，这些是保健的，针对祛湿效果很差哦，建议中医面诊看下

病情分析：
湿气比较重的情况下是可以喝薏米红豆水的，一般可以用来煲汤或者是煮水，或者是炒来喝，都可以的

指导意见：
其实正常情况下直接用来煲水喝会比较好一些的，平时要注意多运动锻炼身体，促进体内的血液循环

病情分析：
你好，红豆薏米确实可以消肿除湿气的，最好是炒熟，炒熟了以后，然后开水一冲就可以直接使用了

指导意见：
如果您觉得太过清淡的话，可以放点白糖，反正我喜欢加白糖再喝，炒熟以后磨成粉，味道还是不错的。

病情分析：
薏米红豆水薏米红豆粥等有较好的化湿效果，个人认为生的薏米和红豆熬粥饮用的效果祛湿效果更好一些。

指导意见：
建议定期饮用薏米红豆粥调理身体，平时适度增加运动量增强体质。饮食方面尽量不要吃过于生冷油腻性的食物。