好久没运动，运动第三天后大腿很难抬起

病情分析：
很久没有作运动了，运动后出现大腿抬起困难，做的是腹部运动，估计是腹部髂腰部及大腿肌肉拉伤了。建议暂时不要运动了，局部可以做热敷理疗，针灸按摩等促进恢复。

病情分析：
根据你目前介绍的这种症状，我的分析是由于运动后过度的疲劳引起的，这种情况并没有什么大问题，只要暂时注意休息一下，同时，局部也可以做下理疗或者按摩，也可以口服一下活血化瘀的药物。慢慢就会好找的。

病情分析：
你好，根据你所说情况，考虑还是运动过度造成的，休息几天就会减轻

指导意见：
以后要注意点，活动之前多做热身运动，运动量要循序渐进，不能一次性锻炼太多，这样对身体没有好处，慢慢休息会缓解

病情分析：
你好！根据你的病情描述，是局部的肌肉拉伤。建议卧床休息，避免剧烈运动，避免跑跳。可以局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免局部着凉。

指导意见：
避免吃辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒，避免吃海鲜等发物，适度补钙，多晒太阳。多喝水，多吃蔬菜水果。在医生指导下进行局部功能锻炼，口服活血化瘀药物。祝你早日康复！