如何自己治疗焦虑症？轻微焦虑一般多久能好？

病情分析：
轻微的焦虑和年龄没有太大的关系，与生活中有不顺心的事情影响，工作上的压力过大，精神过度紧张有一定的关系。

指导意见：
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，如跳跳广场舞，健身操，瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和要好的朋友聊聊天逛逛街，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
焦虑症与你这样的年龄是没有关系的。更年期的时候，因为激素的变化可能会引起焦虑。但是你离更年期还很远。

指导意见：
你需要进行自我调节。先解决引起焦虑的事情。然后自己调节焦虑情绪，瑜伽舞蹈都可以，轻音乐或者是外出旅游也行。